NHỮNG GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TUYỆT VỜI CỦA HẠT ÓC CHÓ ĐỎ

So với óc chó vàng thì thành phần dinh dưỡng của quả óc chó đỏ không có gì khác, có chăng là thành phần mỗi loại chất dinh dưỡng có trong óc chó đỏ nhiều hơn so với óc chó vàng.

Trong 100g óc chó đỏ sẽ có các chất dinh dưỡng như Protein, chất xơ, đường , chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Đặc biệt là trong óc chó đỏ chưa dồi dào axit béo Omega-3 và Omega-6, là 2 chất có tác dụng rất tốt cho sự phát triển của trí não.

Ngoài ra, trong óc chó còn có Có đầy đủ vitamin nhóm B, A, C, E, D, K. Hơn nữa còn có axit folic chiếm 25% và choline và các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, natri, kẽm, đồng, phốt pho, mangan.

Với thành phần chất dinh dưỡng dồi dào, óc chó đỏ sẽ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ hoặc người già, người có thể trạng yếu kém.

Dưới đây chúng tôi sẽ phân tích những tác dụng tuyệt vời của hạt óc chó đỏ đối với sức khỏe:

Óc chó đỏ có tác dụng gì?
Dưới đây Dananut sẽ giới thiệu đến bạn 11 tác dụng của óc chó đỏ đối với sức khỏe:

1. Óc chó đỏ cải thiện sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quả óc chó có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe tim mạch, và nó tốt hơn bất cứ loại hạt nào trên thế giới nhờ việc chứa dồi dào các axit béo omega-3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa

Chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường cũng có thể được chữa trị với lượng axit béo omega-3 phù hợp.

Axit béo omega-3 trong óc chó đỏ các tác dụng ngăn ngừa cục máu đông – là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim thường gặp ở người lớn tuổi. Ngoài ra, axit béo omga-3 kết hợp với chất xơ sẽ làm giảm nồng độ cholesterol xấu LDL, là tác nhân gây nguy hiểm đến quả tim của bạn.

2. Óc chó đỏ giúp củng cố động mạch
Ngoài tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, óc chó đỏ còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao, nó hỗ trợ làm giảm nồng độ cholesterol xấu LDL, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

3. Óc chó đỏ ngăn ngừa sỏi mật
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng óc chó đỏ có khả năng ngăn ngừa sỏi mật, tuy nhiên tác dụng này vẫn cần phải nghiên cứu them để có thể đưa ra kết luận chính xác nhất.

4. Óc chó đỏ giúp xương chắc khỏe
Đối với người già thì chứng loãng xương là điều không thể tránh khỏi, vì tuổi càng cao thì xương sẽ bị thoái hóa dần theo thời gian.

Các chất dinh dưỡng dồi dào có trong quả óc chó đỏ sẽ giúp xương của người già trở nên chắc khỏe hơn, hạn chế việc thoái hóa xương.

5. Óc chó đỏ giúp tăng cường sinh lực ở nam giới
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai. Do đó đối với các cặp vợ chồng hiếm muộn, khó có con thì nên bổ sung hạt óc chó vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé.

6. Óc chó đỏ giúp giấc ngủ ngon và sâu
Khi ăn hạt óc chó đỏ, cơ thể chúng ta sẽ được cung cấp them nhiều Melatonin, là một loại hocmon giúp bạn ngủ ngon và sâu.

8. Kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt óc chó có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường thai kỳ, tiểu đường tuýp 2 và các biến chứng của bệnh tiểu đường. Lý do giúp cải thiện được lượng đường trong máu nhờ chất insulin có trong hạt óc chó, nó cải thiện nồng độ insulin, giúp làm giảm bệnh tiểu đường.

9. Ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu đã cho ra kết quả rằng nếu ăn hạt óc chó thường xuyên mỗi ngày bạn có thể chống lại nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nhờ các chất chống oxy hóa có trong hạt óc chó như ung thư đại trực tràng, ung thư địa tràng.

10. Hỗ trợ trí não
Óc chó đỏ chứa dồi dòa axit béo Omega-3 và vitamin E, giúp cải thiện chức năng của não, giúp cho trẻ em có trí não thông minh, người già có trí nhớ lâu hơn, tinh thần linh hoạt hơn.

11. Tốt cho đường ruột
Chất xơ dồi dào có trong hạt óc chó giúp làm tăng các lợi khuẩn có trong đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, hạn chế bị táo bón.

Các tin khác

NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA QUẢ ÓC CHÓ VỚI MẸ BẦU VÀ TRẺ NHỎ

26-08-2023

Qủa óc chó là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, protein và chất xơ. Chúng có thể tăng cường sức khỏe tim và xương, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng.

ĐƯỜNG DỪA LÀ GÌ? LỢI ÍCH MÀ ĐƯỜNG DỪA MANG LẠI LÀ CÓ THẬT HAY KHÔNG?

03-02-2023

Đường dừa có thật sự vi diệu như lời đồn? Hãy cùng GreenW khám phá trong bài viết này.

CÁC MÓN NGON ĐƯỢC CHẾ BIẾN TỪ MACCA "NỮ HOÀNG"CỦA CÁC LOẠI HẠT DINH DƯỠNG

13-09-2023

Hạt Macca là loại hạt có hương vị tinh tế, giống như bơ, có vị bùi ngậy, đem lại cảm giác mới lạ cho những người lần đầu được thưởng thức. Hạt macca rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Loại hạt này được coi như là một ...

NHỮNG GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TUYỆT VỜI CỦA HẠT ÓC CHÓ ĐỎ

NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA QUẢ ÓC CHÓ VỚI MẸ BẦU VÀ TRẺ NHỎ

ĐƯỜNG DỪA LÀ GÌ? LỢI ÍCH MÀ ĐƯỜNG DỪA MANG LẠI LÀ CÓ THẬT HAY KHÔNG?

CÁC MÓN NGON ĐƯỢC CHẾ BIẾN TỪ MACCA "NỮ HOÀNG"CỦA CÁC LOẠI HẠT DINH DƯỠNG

Modal title